Назван фрукт, который защищает от болезней сердца

28

Назван фрукт, который защищает от болезней сердца

Этот удивительный фрукт богат витаминами и микроэлементами.

Такой экзотический для нас фрукт, как авокадо присутствует в рационе большинства людей, которые придерживаются здорового образа жизни, соблюдают вегетарианскую диету.

Этот удивительный фрукт богат витаминами и микроэлементами, полезными жирами и аминокислотами, необходимыми для здоровья сердечно-сосудистой, иммунной, пищеварительной, мочеполовой систем.

Калий, магний и витамин А, которые содержит авокадо, защищают от болезней сердца и сосудов, улучшают кровообращение, снижают уровень плохого холестерина, приводят в норму артериальное давление.

Благодаря витамину В6, который необходим для правильного функционирования печени, регулярное употребление авокадо защищает от гепатита, уменьшает симптомы ожирения печени и снижает риск появления онкологических процессов в этом органе. Поскольку авокадо помогает печени бороться с токсинами, медики советуют употреблять этот фрукт также людям, которым приходиться длительное время принимать много лекарств.

Специалисты рекомендуют включать в свой рацион авокадо минимум 2-3 раза в неделю, добавляя его в салаты, бутерброды, также можно приготовить на его основе различные соусы, десерты.

Популярные сообщения из этого блога

Как кефир помогает снижать артериальное давление

Изображение
27 Кефир оказывает позитивный эффект на артериальное давление за счет укрепления связей между кишечником и мозгом. Популярный в России и многих странах мира напиток кефир оказывает положительное воздействие на показатели артериального давления. Ученые из Auburn University в штате Алабама выяснили, что кефир обеспечивает коммуникации между кишечником и мозгом. Это подвергшееся брожению молоко с пробиотиками известно своей способностью поддерживать баланс полезных бактерий в пищеварительной системе. Предыдущие исследования показывали, что дисбаланс бактериальной колонии в кишечнике, то есть микробиоты, может приводить к скачкам артериального давления у некоторых людей. Также живущие в пробиотиках бактерии являются полезными для пищеварительной системы, они снижают артериальное давление. Однако механизм этого воздействия не был установлен. В ходе опытов с лабораторными крысами, которые в течение 9 недель получали кефир, ученые выяснили, что в организме животных снижается уровень эндо
Далее...

Ученые научились диагностировать болезнь Альцгеймера за 10 лет до появления симптомов

Изображение
7 Деменцию можно предсказать за десять лет до появления первых симптомов, утверждают датские ученые из Копенгагенского университета, которые создали специальный алгоритм. Он сочетает оценку анализа крови с возрастом и полом человека, определяя риск развития неврологического заболевания. Данный прорыв может помочь предотвратить возникновение деменции путем назначения пациентам лекарственных препаратов намного раньше, а также рекомендуя людям изменить образ жизни. Так, считается, что здоровый рацион питания, включающий употребление большого количества жирной рыбы наряду с регулярным выполнением физических упражнений, которые усиливают кровоток, обладают защитными свойствами. По словам экспертов, одна треть всех случаев слабоумия может быть предотвращена. Раннее вмешательство в отношении гипертонии, курения, диабета, ожирения, депрессии и потери слуха может замедлить или предотвратить развитие заболевания. В настоящее время не существует лекарств от деменции. Тем не менее, терапевтиче
Далее...