Ученый: Бессонница доводит до инфаркта
Профессор новосибирского НИИ терапии и профилактической медицины СО РАМН Валерий Гафаров доказал, что низкое качество сна вредит здоровью не меньше, чем курение или малоподвижный образ жизни, в несколько раз увеличивая риск возникновения инфарктов и инсультов.
Если говорить о нашем исследовании, то определенную когорту испытуемых мы наблюдаем уже почти сорок лет, с 1982 года, — поясняет Валерий Гафаров. — Изучаем самые разные аспекты влияния образа жизни на здоровье, в том числе и нарушение сна.
Исследования показали, что низкое качество сна действительно в два раза и даже больше увеличивает риск инфаркта миокарда и инсульта.
Более точные цифры Валерий Гафаров привел в докладе: «Длительное нарушение сна повышает риск развития инфаркта в 2,5 раза, а инсульта — до 4 раз. Кроме того, мы обнаружили, что темпы развития инфаркта и инсульта у мужчин с нарушением сна объяснялись социальными причинами: самые высокие показатели были у тех, кто овдовел или развелся, не получил полного среднего образования, занимался тяжелым ручным трудом».
В исследовании приняли участие 657 новосибирцев в возрасте от 25 до 64 лет, ранее не страдавших сердечно-сосудистыми заболеваниями и диабетом. Было выявлено, что за прошедший период 63 процента испытуемых, у которых за годы исследований развились сердечно-сосудистые заболевания и были случаи приступов, имели проблемы со сном.
«При этом нужно разделять понятия длительность сна и его качество, — подчеркивает наш собеседник. — И то, и другое очень важно. Если говорить о длительности, то норма здесь составляет 7-8 часов в сутки. Спать дольше не менее вредно, чем недосыпать. Другое дело качество сна: человек может спать 8 часов, но при этом постоянно просыпаться, ворочаться и так далее. Сон условно делится на две основные стадии: сначала это «эмоциональная буря», а уже потом спокойный ровный сон. Если вторая стадия постоянно прерывается, то мы говорим о низком качестве сна».
Ученый убежден, что нарушение сна — это такой же фактор развития инфарктов и инсультов, как курение, малоподвижный образ жизни и неправильное питание. Специалистам необходимо учитывать его в этом ряду, однако на сегодняшний день в системе профилактики сердечно-сосудистых заболеваний бессонница в число решающих факторов риска не входит. Врачи должны включить его в свои рекомендации, уверен профессор НИИ терапии, единственного в России центра, который, по словам Гафарова, до сих пор работает по строгим стандартам ВОЗ.
«Смертность от сердечно-сосудистых заболеваний составляет почти 50 процентов общей смертности населения планеты, — подчеркнул новосибирский ученый в докладе. — При этом почти 80 процентов смертей от сердечно-сосудистых заболеваний обусловлены инфарктом миокарда и инсультом. Это позволяет говорить, что сегодня мы имеем дело с эпидемией сердечно-сосудистых заболеваний, а потому необходимо заниматься интенсивной профилактикой факторов риска, приводящих к их развитию».
