Как поднять низкое давление без кофе: советы гипотоникам

Когда ломит в висках, появляется резь в глазах, головокружение, а работоспособность стремительно приближается к нулевой отметке, мы тяжело вздыхаем и с грустью диагностируем: «опять давление …» В основном, в ухудшении самочувствия без каких-либо признаков простуды или вируса на самом деле «виновны» перепады давления. Только не спешите принимать предписанные лекарства (обычно их при себе имеют те, кто страдает от гипертонии). Ведь артериальное давление может не только подниматься.

Наоборот — чаще он стремится «прилечь». Эксперты решили выяснить, что же делать, если у вас низкое давление и как с ним бороться.

Что такое гипотония и чем она опасна?

Гипотония — так называется состояние, возникающее как следствие снижение АД (так для краткости обозначают артериальное давление). Довольно долго официальная медицина не уделяла особое внимание тем, чье давление едва достигало пределов нормы. Возможно потому, что и нормы были несколько размытыми. Если исследователи «юга» определили нижние пределы АД на уровне 100 мм ртутного столба, то исследователи «севера» получили цифры, равные 120 мм. Такая разница удивила и тех, и других. Пришлось искать истину путем эксперимента. Оказалось, что сосуды, реагируя на тепло, расширяются, а в условиях холода сужаются, из-за чего и возникает разница в средних показателях АД у жителей теплых и холодных стран. Сегодня «нижний допуск» на величину АД колеблется в пределах 100-105 — верхний (то есть в момент сокращения сердца), и 60-65 — нижний (в тот момент, когда сердце отдыхает).

Гипотония полная противоположность гипертонии, и не только симптоматически, их разница гораздо более глубокая. Дело в том, что при гипертонии ничего не болит и заболевание часто протекает без видимых симптомов, но при этом высокое давление продолжает разрушать сосуды, что существенно укорачивает жизнь. В то время как при пониженном давлении, пациенты предъявляют большое количество жалоб. Ведь артериальное давление, грубо говоря, просто воздействует на стенки сосудов и чем выше средние показатели давления в сосудах, тем быстрее происходит их изнашивание.

Что делать, если кровяное давление 90 на 60?

Причины низкого артериального давления.

— Значительная потеря крови.

— Эмоциональный стресс, обезвоживание организма (рвота, диарея), реакция организма на переливание крови, беременность, сердечные аритмии, инфекции, инсульт, отравления, аллергические реакции, особенно анафилаксии, инсульт, болезнь Паркинсона, диабет, невропатия, гемодиализ.

— Использование некоторых лекарственных препаратов: гипотензивные, транквилизаторы, мочегонные, некоторые антидепрессанты, нейролептики и препараты, используемые в анестезии.

Стабильно пониженное давление может быть при снижении функции щитовидной железы, нарушениях ритма сердца, сердечной недостаточности.

Чем опасна гипотония?

Представьте, что вы живете в большой многоэтажке — со всеми удобствами, водопроводом и центральным отоплением. А насосная станция не обеспечивает достаточного давления воды в системе. Что происходит? Батареи едва тлеют, «приборы» плохо справляются со своими обязанностями, а вода из крана течет тоненькой струйкой толщиной со спичку.

Нечто подобное происходит в организме гипотоника. При низком давлении все органы и системы испытывают недостаток кислорода.

Бывает и такое, что при низком АД от дефицита кислорода начинают страдать суставы и мышцы. Тогда больше всего беспокоят боли. Когда измученный болями «владелец» гипотонии вскакивает и начинает двигаться, они исчезают, чтобы снова вернуться при следующем «отбое». Изредка отмечается дрожание рук, повышенная потливость ладоней и стоп, посинение ногтей.

Отражается «недостаток крови» и на внутренних органах. Может повышаться или снижаться кислотность желудочного сока, нарушаться работа кишечника, изменяется менструальный цикл.

Конечно, общее расстройство в теле не может не сказаться на эмоциях и поведении. Капризность, неустойчивость настроения, неожиданные даже для самого гипотоника нападения безудержного веселья или чрезмерной раздражительности, депрессии тоже чаще всего является следствием низкого давления.

Одним словом, проявления гипотонии так разнообразны, что их даже стали выделять в отдельный симптом комплекс под названием вегето-сосудистая дистония.

Откуда берутся неполадки?

Вниманию всех поклонниц диет: гипотония часто возникает из-за длительного голодания или недоедания. Особенно — в случае недостатка в пище белков и жиров. Поэтому при «родном» давления в пределах 110/70 без консультации грамотного диетолога или терапевта активно худеть не рекомендуется.

Наблюдается снижение давления и в случаях гиповитаминоза, а также у тех, кому желательно было бы немного набрать вес. Еще одной причиной низкого давления медики считают стрессы. В этом случае при снижении давления «отвечает» центральная нервная система, которая, спасаясь от запредельных перегрузок на полную катушку включает процессы торможения. Некоторые считают это «просто усталостью» и продолжают ударно работать. Это недопустимо!

К тому же гипотония может быть симптомом серьезного заболевания, в частности, болезней эндокринной системы, туберкулеза, анемии, язвы желудка и др. Одним словом, низкое давление — стопроцентный повод очень внимательно отнестись к своему здоровью и найти время для медицинского обследования.

Давление должно быть правильным!

Ежедневные пешие прогулки — не рекомендация, а необходимость. Ведь основная проблема организма — в хронической нехватке кислорода. Тем более, что патологическая нелюбовь к холоду заставляет больного с гипотонией закрывать все окна и форточки в помещении. А когда человек двигается, тем меньше мерзнет. Хотя бы полчаса на воздухе — и неприятных симптомов станет значительно меньше.

Обычно гипотоники — кофеманы, так как этот «энергодринк», поднимает давление. День типичного гипотоника начинается с чашки кофе натощак.

Среди других стимулирующих напитков — чай, лучше зеленый, какао, соки грейпфрутовый, морковный. Вместо сахара принимайте мед и маточное молочко.

От несбалансированной диеты придется отказаться. Для поддержания общего тонуса вы должны обеспечить свой организм белками, витаминами С и В.

Но все же главное лекарство для гипотоника — спокойствие в семье, на работе и вообще в жизни, так как отрицательные эмоции и стрессы могут спровоцировать приступ гипотонии. Гипотоник должен иметь в жизни источник радости и хорошего эмоционального настроя — спортивные или туристические увлечения, подвижные хобби.